Tendencia.- ¿Desde que empezaste a dormir en pareja te cuesta más conciliar el sueño? Quizás debas comenzar a dormir solo… Esto no quiere decir que debas dejar a tu pareja, pero de acuerdo a varios estudios científicos, dormir con alguien más podría estar afectando tu calidad del sueño ¿Por qué?
A través de la plataforma de TikTok el Dr. Karan Rajan habló un poco al respecto de las afectaciones que tienen en las personas el compartir el tiempo de dormir con alguien más, y no, esto no se debe a una cuestión superficial, sino sobre la ciencia ¿Qué fue lo que dijo?
Te puede interesar: ¿Tomar café reduce las posibilidades de muerte? revela estudio de Harvard
Desventajas de dormir en pareja
Puede que el dormir con tu pareja te genere un sentimiento de seguridad y confort al acostarse en la cama, pero si su dinámica del sueño no se compagina, puede que esto no sea lo mejor para tu sueño.
Y es que de acuerdo al Dr. Karan Rajan, el que la otra persona haga ruidos, ronque, o se mueva demasiado al dormir, puede ocasionar que tu sueño no sea tan agradable como planeas.
Señala que esto evitará que la otra persona pueda entrar en las etapas más profundas del sueño que son necesarias para que el cuerpo se pueda recargas, y con ello generar una afectación en la calidad del sueño.
Además, menciona que una de las necesidades de las personas para poder conciliar el sueño es una caída de la temperatura corporal central, pero al compartir una cama con alguien más genera un efecto inverso, pues el calor corporal aumenta y esto provocará que se tarde más en conciliar el sueño.
¿Qué dice el doctor Karan Rajan sobre dormir en pareja?
Si bien el Dr. Karan Rajan no sataniza la dinámica del sueño entre las parejas, destaca que no todas las personas comparten los mismos ciclos del sueño, he ahí la clave.
Y es que asegura que el obligar a que las personas compartan la misma hora de dormir, puede ocasionar que uno de ellos, o ambos, pueda presentar una privación crónica del sueño.
¿Cuáles son las consecuencias de no dormir bien?
El sueño es uno de los momentos más importantes en el día de cada persona, pues es en esta etapa en la que la función cerebral se vale de un sin fin de procesos que permiten mantener un cerebro saludable, pero ¿Cuáles son los efectos de no dormir bien?
De acuerdo a lo señalado por médicos, no tener una rutina del sueño adecuada, puede derivar en varias afectaciones para la salud, tales como:
- Obesidad
- Fatiga crónica
- Envejecimiento prematura
- Desarrollar enfermedades del corazón
- Diabetes tipo 2
- Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Depresión y ansiedad
- Entre otras…
Quiéreme Tonto | Capítulo 12 | El amigo secreto de los niños.
