¿Quieres iniciar con la meditación? Toma estos consejos
La meditación trae muchos beneficios a tu salud y tu día a día, prueba estos consejos para empezar.
Noticias.- La meditación es una práctica milenaria que te permite conectar contigo mismo, con estos consejos puedes iniciar.
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Consejos para empezar a meditar
Para comenzar, los expertos recomiendan buscar un lugar tranquilo, sentarte cómodamente con la espalda derecha y concentrarse en tu respiración. No te preocupes si tu mente divaga, simplemente vuelve tu atención al presente. Con práctica constante, la meditación puede reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar tu bienestar general. ¡Anímate a probarlo!
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