Salud.- El cáncer de colon es uno de los padecimientos más comunes en el mundo. Si bien existen diversos factores que pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer de colon, la alimentación juega un papel fundamental. Aquí te decimos qué alimentos debes evitar, para que las probabilidades de esta enfermedad sean menores.
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¿Que no se debe comer para cuidar el colon?
Expertos han asociado algunos alimentos con un mayor riesgo de desarrollar esta enfermedad; así, para cuidar el colon y reducir el riesgo de enfermedades, es importante evitar o limitar el consumo de los siguientes alimentos:
- Carne roja, especialmente carne procesada.
- Embutidos: salami, mortadela y chorizo.
- Carnes ahumadas: tocino, costillas y salchichas.
- Alimentos ricos en grasas saturadas y trans: se encuentran en alimentos como la carne roja, la mantequilla, la leche entera y los alimentos procesados.
- Azúcares refinados: se encuentran en las bebidas azucaradas, los dulces y los postres.
- Alcohol.
¿Qué debe comer una persona que tiene cáncer de colon?
Es importante recordar que en caso de padecer cáncer de colon, es importante acudir con un profesional para tomar las medidas necesarias. En general la dieta de una persona con cáncer de colon debe ser nutritiva, equilibrada, y fácil de digerir.
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Estos son algunos grupos de alimentos recomendados para personas con cáncer de colon
- Frutas y verduras
- Cereales integrales
- Legumbres
- Pescados grasos
- Yogur natural
- Suficiente Agua
¿Cómo se puede prevenir el Cáncer de colon?
El cáncer de colon es una enfermedad prevenible, y para ello es importante adoptar un estilo de vida saludable, con el fin de reducir significativamente su riesgo.
Estas son algunas recomendaciones:
- Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
- Limitar el consumo de carne roja, carne procesada, alimentos ahumados, alimentos ricos en grasas saturadas y trans, azúcares refinados y alcohol.
- Mantener un peso saludable.
- Realizar actividad física regularmente.
- No fumar.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol.
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