¿Te han dicho que estás obligado a tomar exactamente 2 litros de agua al día?
¡Eso es un mito!La ciencia lo aclara: no hay una cifra mágica, tu hidratación ideal depende de tu peso, tu actividad física y el clima en el que vivas.
Además, el 20% del agua que necesitas ya viene en tus alimentos, como frutas y verduras. Y lo más importante: para la mayoría de nosotros, la sed es el mejor indicador natural de cuándo beber.
Tu cuerpo es sabio.Tomar agua sin control y en exceso tampoco es bueno; te arriesgas a sufrir hiponatremia, que es una baja peligrosa de sodio en la sangre.
¿Y tú, cuánta agua tomas al día?