Noticias.- La parálisis del sueño, coloquialmente conocida como que se te “suba el muerto” es la sensación de inmovilidad al despertar que incluso puede tener alucinaciones de tinte paranormal; aquí te damos algunos tips para vencerla.
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¿Qué hacer si se te “sube el muerto” al dormir o despertar?
Los episodios de parálisis del sueño han sido relacionados con eventos paranormales ya que sus síntomas son la inmovilidad corporal, opresión en el pecho e incluso alucinaciones, lo que ha alimentado la creencia popular de que todo ello ocurre porque se te “subió el muerto”.
Este estado, provocado por una gran acumulación de estrés, poco descanso u horarios alterados generalmente suele durar máximo 10 minutos, por lo que una de las primeras opciones será mantener la calma, tratar de relajar el cuerpo y esperar a que pase.
Una de las mejoras técnicas recomendada por expertos es tratar de mover un dedo o el pie pues llevar tu concentración a una parte específica del cuerpo hará más sencillo que recuperes la movilidad.
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¿Qué hacer si se te “sube el muerto” de forma constante?
Este padecimiento es más común de lo que parece dentro de la población, más allá de las creencias paranormales.
Las personas más propensas a que se les “suba el muerto” son aquellas con malos hábitos de descanso, horarios cambiantes y quienes están sujetas a mucho estrés como personal médico que rola guardias, veladores, trabajadores de turno nocturno, entre otros.
Pero si no cumples con ninguna de estas características y tienes recurrentes parálisis del sueño, lo mejor que puedes hacer es acudir con un médico para descartar otros factores de riesgo como narcolepsia u otros trastornos.
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