¿Ayuda con la digestión? Consume sal con moderación y obtén estos beneficios

Noticias-. Si bien el consumo excesivo de sal puede tener efectos negativos para la salud y tal realidad se ha expandido en cultura general actual al grado que muchos temen sobrepasarse con este condimento y tener afectaciones en su salud; la realidad es que la sal, en moderación, tiene muchos beneficios para el organismo.

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir menos de 5 gramos de sal por día, lo que equivale a aproximadamente una cucharadita.

La sal es un nutriente esencial, pero su consumo excesivo puede tener efectos negativos para la salud. Es importante consumir sal con moderación y seguir las recomendaciones para reducir su consumo.

En toda la historia de su existencia, la sal ha ayudado no solo dar un agradable sabor a la comida que tanto nos gusta, si no que nos ha brindado múltiples beneficios que puede traer a la salud de las personas y sin mucho esfuerzo.

Un consumo moderado de sal puede traer los siguientes beneficios como:

• Controlar la cantidad de agua del cuerpo humano, manteniendo el PH de la sangre.
  
• Regular los fluidos del cuerpo.
  
• Ayudar a que el cuerpo esté hidratado, introduciendo agua en el interior de las células.
  
• Ayudar a transmitir impulsos nerviosos y a la relajación muscular.
  
• Ayuda a la digestión en el estómago, el cual es necesario para la digestión adecuada de los alimentos.
  
• Ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos en el intestino delgado.
  
• El sodio retiene agua, y es gracias a esta propiedad que el cuerpo humano mantiene concentraciones de agua en el organismo, fundamental para vivir.

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