La vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo no produce y debe consumirse a diario. Es clave para producir colágeno, sanar heridas y mantener sanos huesos, piel y vasos sanguíneos. Protege las células y fortalece las defensas.
¿Qué alimentos proporciona más vitamina C? seguramente pensaste en la naranja, aunque sí tiene unos 53 miligramos por cada 100 gramos, hay alimentos comunes que la destrozan por completo.
El Brócoli aporta cerca de 89 mg, el Kiwi unos 93 mg, mientras que el pimiento rojo hasta 128 mg, en el primer lugar está la Guayaba, que aporta hasta 273 mg de vitamina C, cuatro veces más que la naranja.¿Cuál de estos consumes más?
