Noticias.- Cada 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Columna Vertebral, fecha dedicada a crear conciencia sobre la importancia de mantener una espalda sana para mejorar la salud y el bienestar general.
Durante esta jornada, organizaciones de salud y expertos destacan la necesidad de prevenir el dolor y la discapacidad espinal, recordando que la lumbalgia afecta actualmente a más de 619 millones de personas en el mundo y podría alcanzar los 843 millones para 2050.
Para mantener una columna fuerte, las autoridades recomiendan realizar ejercicio regular, fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, mantener buena postura y cuidar la forma de levantar peso, además de incorporar estiramientos y actividad cardiovascular diaria.
