VIDEO: Técnicas efectivas para reducir el estrés laboral
El estrés contribuye en gran parte con el deterioro de la salud de los trabajadores.
Salud.- El estrés laboral es uno de los principales factores que afectan la salud física y mental de los trabajadores, pues provoca tensión, ansiedad e irritabilidad cuando la carga de trabajo aumenta o los proyectos no avanzan como se espera.
¿Qué técnicas ayudan a combatir el estrés laboral?
Para contrarrestarlo, se recomienda implementar estrategias simples como priorizar tareas dividiendo proyectos grandes en pasos manejables, aprender a decir “no” a responsabilidades adicionales, tomar pausas regulares para caminar o realizar ejercicios de respiración, mantener un espacio de trabajo limpio y agradable con elementos que generen bienestar, y complementar todo esto con ejercicio físico y un descanso adecuado que favorezca la liberación de endorfinas y reduzca la fatiga. ¿Qué estrategias de estas podrías empezar a aplicar hoy mismo?
