Guanajuato.- Las altas temperaturas ya comenzaron a sentirse en Guanajuato y, ante el intenso calor, muchas personas han buscado distintas formas de refrescarse.
Desde ropa ligera y bebidas frías hasta visitas a balnearios, cualquier alternativa parece buena para enfrentar la temporada, sin embargo, especialistas también recomiendan consumir frutas con alto contenido de agua, ya que ayudan a mantener la hidratación y a disminuir la sensación de sed durante los días más calurosos.
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¿Qué frutas ayudan a hidratarte durante el calor?
Una de las frutas más recomendadas para esta temporada es la sandía, ya que contiene alrededor de un 92% de agua, se ha convertido en una de las opciones favoritas para refrescarse naturalmente.
Además, aporta potasio y magnesio, minerales importantes para el organismo durante el calor intenso. De acuerdo con autoridades agrícolas, también destaca por sus beneficios nutricionales.
Otra fruta ideal es la fresa, esta contiene aproximadamente 91% de agua y antioxidantes que ayudan a proteger la piel de los efectos del sol.
¿Por qué el melón y la piña son recomendados en temporada de calor?
Por su parte, el melón también aparece entre las frutas más consumidas durante la época de calor debido a su capacidad para refrescar, además, contiene cerca del 90% de agua y proporciona potasio y beta-carotenos.
Por otro lado, la piña contiene alrededor del 86% de agua y es reconocida porque ayuda a mejorar la digestión, especialmente durante días calurosos en los que algunas personas sienten pesadez o cansancio.
Aunque muchas personas lo consideran una verdura, el pepino es técnicamente una fruta y una de las más hidratantes. Está compuesto por casi un 97% de agua, por lo que suele recomendarse para mantenerse fresco.
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