Noticias-. No es novedad que los lunes sean esos días de los que muchos intentan olvidar su existencia, pues representa el inició una nueva semana de incertidumbre, y para aseverar más esta sensación, hoy 15 de enero 2024 se “celebra” el ‘Blue Monday’, día conocido por ser lo que todo lunes representa pero multiplicado por 10, ¿a qué se debe esto? Aquí te contamos.
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El Blue Monday se trata del tercer lunes del año, por lo que para fortuna de muchos no tendrán que vivir la melancólica de este día por muchos otros lunes más; no obstante, mucho de lo que se le atribuye al Blue Monday, no tiene como base alguna explicación lógica que determine la tristeza generada por esta fecha, sino que es más bien algo fabricado para fines comerciales.
¿Cuál es el origen del Blue Monday?
El concepto del Blue Monday es adjudicado a Cliff Arnall, profesor de la Universidad de Cardiff y experto en motivación, empleó por primera vez el término tras designar una supuesta fórmula matemática para determinar el día más triste del año.
Además de lo que determinará la ecuación, a esta época del año se le suma las condiciones climatológicas, los excesos navideños y la baja motivación por las frustradas resoluciones de año nuevo, el tiempo que ha pasado desde Navidad o la cuesta de enero son los principales factores por lo que ese día no estamos especialmente felices con nuestra vida.
Después se dio a conocer que la supuesta formula, se trató de una promoción para reservar vacaciones en la agencia de viajes, Sky Travel. Posteriormente, la propia comunidad científica rechazó la formulación tachándola como pseudociencia.
¿Cómo superar el Blue Monday?
Hacer frente a la tristeza puede sonar más difícil de los que muchos llegarían a creer, aunque es cierto que se debe empezar por algo que sencillo pero determinante en nuestro estilo de vida.
- Establecer horarios regulares para tus comidas.
- Practicar actividad física.
- Marcarse metas realistas que estés seguro de poder cumplir.
- No posponer los encuentros con amigos o familiares en los que se suele disfrutar.
- Toma cursos en línea para tu crecimiento personal.
- Practicar la gratitud.
- Meditar o descansar y relajarse.
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