Tendencia.- ¿Crees que cuando duermes, tu cuerpo y mente se recargan?

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Conoce los pasos:

  • Paso 1: El comienzo del descanso te va relajando y tu cuerpo empieza a soltar el estrés del día.
  • Paso 2: El sueño se profundiza. Tu cuerpo se pone a trabajar en consolidar recuerdos importantes y recargar energía.
  • Paso 3: Aquí es donde ocurre la magia: recuperación física. Se reparan músculos, huesos y el sistema inmunológico.
  • Paso 4: El momento de los sueños. Tu cerebro procesa todo lo que viviste, ayudándote a manejar emociones y aprender mejor.

Un ciclo completo de sueño dura unos 90 minutos y se repite varias veces. Así que, si no duermes bien, tu mente y cuerpo no terminan de recargarse como deberían. Dormir bien es el secreto para sentirte bien y rendir mejor. ¡Haz del sueño una prioridad!

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